7 Fakta Penting Tentang Air

Sering kali kita dengar saran untuk mengonsumsi air minimal delapan gelas sehari. Ya memang pada kenyataannya air sehat untuk tubuh. Dan tubuh memerlukan air setiap harinya. Mau tahu fakta-fakta mengapa air penting bagi tubuh?

1. Kurang lebih 60% tubuh Anda terdiri dari air, dan 75% otot tubuh tersusun dari air.

2. Ada tiga cara air masuk ke dalam tubuh kita: dari makanan, dari minuman, dan metabolisme tubuh

3. Pada umumnya kita disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air setiap hari, namun volume pasti yang tubuh butuhkan setiap hari adalah 2,5 liter

4. Minuman beralkohol dapat membuat tubuh cepat dehidrasi

5. Air dapat menekan nafsu makan. Cocok buat yang sedang diet.

6. Banyak mengonsumsi air dapat membantu mengatasi beberapa penyakit, misalnya: kelelahan yang menahun, alergi, depresi, masalah pencernaan, masalah saluran kencing, sembelit, dan lain sebagainya.

7. Air dapat menjaga otot tetap fleksibel

Tak ada ruginya kan minum air sebanyak-banyaknya? Jangan lupa konsumsi sayur dan buah-buahan, karena mereka juga memiliki kandungan air dan mineral yang dibutuhkan tubuh.